Quarta-feira , 22 Novembro 2017
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Livro – Durma para ser sexy, inteligente e elegante

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O livro ‘Durma para ser sexy, inteligente e elegante’ de Ellen Michaud e Julie Bain, editado pela Reader’s Digest; traz informações mais do que preciosas para que você melhore a sua qualidade de vida, e consequentemente sinta-se mais sexy e bem disposta. Quando não dormimos bem, tudo fica mais difícil, nossa pele perde o brilho, as rugas surgem mais rapidamente, as olheiras evidenciam-se,  nosso humor torna-se insuportável, e nos cansamos mais facilmente. É importante sabermos que o dormir pouco acarreta um risco maior de desenvolver obesidade e diabetes, para além de diminuir a nossa concentração durante o dia , afetar a nossa  memória, e até o nosso auto-controle.

Apesar de sabermos que o sono nos faz muita falta, dormir bem nem sempre é fácil, porque conseguir dormir tranquilamente implica muitos fatores, dentre eles fatores externos que nos afligem; como por exemplo: problemas afetivos, problemas familiares, problemas no trabalho, filhos, dívidas, etc.

Os problemas de sono tanto afetam homens como mulheres. As mulheres podem apresentar problemas de insônia durante o período menstrual e na menopausa, isto está intimamente ligado a produção dos hormônios, e os homens podem apresentar problemas de apnéia do sono e sonambulismo; mas não só, há muitos outros fatores que implicam em dificultar o sono de uma pessoa.

Saiba também que o sexo é um grande indutor natural do sono e que evitar chás, cafés e bebidas a base de cola 6 horas antes de dormir podem auxiliar a ter um sono mais tranquilo. Lembre-se de que os exercícios físicos também contribuem para noites de sono mais tranquilas, dado que liberam no organismo o hormônio do prazer!

Agora se você acha que o livro ‘Durma para ser sexy, inteligente e elegante’ é apenas mais um livro de dicas banais,  engana-se, porque esta obra traz muito mais informações do que se imagina. Temas como luto, perdas, frustrações, dores, medos, vitaminas, estresse, depressão, limpeza, higiene,  filhos, hormônios, alimentação, sexo, dicas naturais e muito mais são abordados de uma forma fácil e saborosa de ler. O livro é dirigido à ambos os sexos. Não se trata apenas de mais um guia de auto-ajuda, trate-se de um livro esclarecedor e que com certeza te ajudará a identificar e esclarecer muitos pontos que estão a te inibir de ter um boa noite de sono.

Aconselho vivamente a leitura pois tenho a certeza de que será muito útil à você ou algum familiar que tem problemas de insônia!

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