Sexta-feira , 28 Abril 2017
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Benefícios de acordar cedo

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Nem todo mundo gosta de acordar cedo. Pela manhã o sono é muito melhor e acordar cedo por vezes é um pesadelo para alguns. Sempre gostei de dormir muito, porém há alguns anos me apercebi que quando acordava cedo ficava mais bem disposta.

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Há vários benefícios de acordar cedo, e passo a enumera-los abaixo:

1- Logo pela manhã é possível apreciar a natureza em seu esplendor. Uma volta pelo quarteirão, um passeio ao parque próximo da sua casa, uma caminhada ligeira e você poderá notar o frescor da manhã, e a natureza que a cerca; pássaros, flores, plantas, tudo isso é inspirador pra começar o dia agradecendo a benção de estar viva.

2- Acordar cedo possibilita que você planeje sua vida. Muitas pessoas optam por fazer planos a noite, porém o frescor da manhã e depois de uma boa noite de sono suas idéias vão estar mais claras, e tudo que no dia anterior parecia escuro, pela manhã ganha uma nova cor. Isso lembra aquele ditado do tempo da vovó: «Nada como um dia após o outro e uma noite bem longa no meio».

3- Tempo para tomar seu café da manhã com calma. Acordar cedo possibilita que você faça suas coisas com calma e se alimente melhor.

4- A manhã é o período ideal para praticar exercícios físicos ou fazer uma boa caminhada. Após o café da manhã, reforçado com frutas e cereais, uma boa caminhada revigora os ânimos, pois praticar exercícios físicos faz com que seu corpo produza endorfina; substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. Garantia de um dia inteiro cheio de energia e bem estar físico e emocional.

5- Meditar pela manhã faz com que você se sinta em paz e pronta para enfrentar um dia de trabalho. Aposte nesta prática e crie em sua casa um cantinho só seu onde você possa estar alguns minutos em paz e sozinha.

6- Não sei você já percebeu mas o período da manhã passa super rápido. Aproveite isto e marque para as manhãs os compromissos mais chatos. Sabe aquela consulta médica, aquele exame, ou aquele encontro com uma pessoa para resolver alguma questão difícil? Então, o período da manhã é o melhor para este tipo de coisas. Primeiro porque pela manhã seu cérebro ainda está calmo e depois porque não terá que passar o dia todo tensa a espera que chegue a tarde para resolver o problema.

7- Tempo para poder se arrumar com calma, e não só, já que você pode aproveitar a tranquilidade da manhã para poder cuidar um pouco de si, cuidar da manicure e pedicure, fazer uma máscara especial para os cabelos, etc.

8- Praticar seu hobby. A calma da manhã proporciona inspiração para praticarmos nosso hobby. Que tal aproveitar as manhãs para organizar a sua coleção de bijuterias, sua coleção de selos ou sua coleção de maquiagens?

Mais alguma dica que queiram partilhar conosco? :-D

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